Facciamo l’esempio con la mia automobile: avendo paura dei ladri evito di lasciare borse e oggetti appariscenti sui sedili, chiudo bene gli sportelli, applico un blocco al volante ed uno alla pedaliera che si sommano al sistema di allarme, lascio dentro un cane aggressivo, di più, la chiudo in garage e smetto di usarla!

Quando ci troviamo ad invidiare qualche comportamento più disinvolto del nostro abbiamo individuato una contromisura sproporzionata. Alla radice di ogni paura c’è una emozione negativa, spiacevole; se la propria paura è diversa da quella degli altri il motivo è nel fatto che nel personale vissuto di ciascuno ci sono fatti che in qualche modo sono simili o si riallacciano a quel tipo di esperienza.

Per maggiore chiarezza faccio un esempio su un bambino gettato nell’acqua alta e che ora ha paura anche quando accompagna il figlio alla piscina dei piccoli:

 “anche se a sette anni ho avuto una gran paura quando mi hanno buttato dove non toccavo mi amo e mi accetto completamente e profondamente e scelgo di camminare tranquillamente nell’acqua fino al ginocchio”.

Nella successiva sequenza di picchiettamento un giro su tutti i punti con

“quella grande paura”

ed un altro con

“scelgo di passeggiare ogni tanto nell’acqua bassa”. Visto che mi piace inserire in questo lavoro qualche paradosso divertente farei dire a questo signore:

“e scelgo anche di iscrivermi il prossimo inverno ad un corso di nuoto, così in quello successivo prendo il brevetto di sub”. 

Un altro esempio, sulla paura di parlare in pubblico di uno che ancora ricorda con fastidio di essere stato massacrato dai compagni alle medie:

“anche se quella volta mi hanno fatto sentire meschino mi amo e mi accetto completamente e profondamente e scelgo di poter affrontare un argomento anche senza doverlo per forza conoscere alla perfezione prima di scambiare con altri la mia opinione”.  

Il  tempo necessario ad una ristrutturazione di questo tipo è proporzionato alla intensità delle emozioni bloccanti, e vedrete che un poco per volta cominceremo a “pensarci coraggiosi”, molto più di prima.